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Atualizando o blog!!! Voltando a ativa!

13/01/2016  - 11h16


06/02/2016  - peso 66,2

 
29/03/2016 


09/04/2016 - Peso 62,5

Olá pessoal!

Estava tão desanimada pra retomar o blog, mas hoje vendo minha evolução nesses meses eu resolvi voltar com os registros.

Início do ano estava com peso em torno de 69 quilos, me matriculei novamente na academia e retomei meu treino de musculação, além das aulas de jump, spinning, funcional , megadanze, step... rsrs ufa!!! 
Comigo é assim, pra emagrecer preciso caprichar nos aeróbicos não tem jeito...
Quanto a minha saúde o colesterol estava controlado até dezembro de 2015 e meu endócrino suspendeu a medicação, já o hipotireoidismo estava descontrolado mesmo tomando Puran 25 mg, daí meu médico aumentou a dosagem para 50 mg estou tomando desde fevereiro de 2016 e percebi melhora no animo, nas dores articulares, sono e claro no peso.

Tenho nova consulta dia 27 de abril, onde levarei meus exames e espero estar tudo normal!!!

Quanto a reeducação alimentar estou mantendo bem e os treinos 6 vezes por semana de segunda à sábado... ehhh meu metabolismo é lento e se não treinar incho rapidinho...

Então está assim: 
Janeiro/2016 - 69 quilos
abril/2016 - 62,1 à 62,5 quilos

Meta inicial: 60 quilos até agosto de 2016.
Meta final: 54 quilos (meu peso ideal para minha altura 1,54) até dezembro de 2016.

VAMOS LÁ! NUNCA É TARDE...

Obrigada a todos pelo apoio! Abraços!
Regi

Ótimo domingo light!!! :D

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Atualização de peso e metas!


É isso aí!!! rsrs

Chega de mi mi mi, chega de murmurar e colocar a culpa dos meus tropeços em situações ou em pessoas, a única culpada pelo meu insucesso sou eu mesma... e não vou me sabotar mais, chega!

Desde o último post em março/2015 eu tentei recomeçar a reeducação alimentar e os treinos diários, o que infelizmente comecei bem cheguei à 63 quilos em meados de abril, porém os recuperei pois comi bobagens e parei de treinar no meio de abril e maio todo praticamente, resultado voltei aos 66 quilos.

Retomei de fato essa semana meu foco e não pretendo deixá-lo mais, claro que deslizes acontecem mas desistir não pode ser opção... podemos sempre recomeçar o importante é de fato querer mudar por inteiro... mente e corpo 

Atualização de peso e metas.

Primeiro dia de retomada 01/06/2015
65,8 quilos

Hoje terceiro dia 03/06/2015
65,3 quilos

Hoje meu diário alimentar foi super focado e pretendo mantê-lo sempre!!! Não tirei fotos, mas acho que vou começar com essa prática pra me policiar mais... 
Mas quem quiser visitar meu perfil no "My fitnesspal" segue o link...

Abraços guerreiras! E vamos juntas na luta!

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Voltando a ativa!





Olá pessoal! 
Voltando com vontade e com fé em Deus pra me dar forças pra continuar...
Quem vive o dilema de se manter saudável, sabe o quanto é difícil manter o foco e se livrar de maus hábitos que não ajudam nossa saúde, nem nossa estima.
Desde a última postagem em 2014 eu consegui perder com uma dieta proteíca 7 quilos chegando em dezembro de 2014 à 62 quilos. Mas com as festa de fim de ano e um começo de ano conturbado acabei recuperando 4 quilos e atualmente estou com 66 quilos.
Minha experiência com a dieta proteíca foi interessante, porém como já tinha problemas hormonais e com colesterol alto acabei subindo os níveis desse último e meu marido me "proibiu" de continuar essa dieta. Eu não estava aguentando as restrições e passei por episódios de compulsão por carboidratos... resultado baixa auto estima, compulsão alimentar e muita preguiça pra treinar...

Mas preciso voltar ao foco e tenho certeza que esse espaço, que deixei um pouco de lado por não ter motivação pra continuar, pode me ajudar muito no desabafo, no cuidado de pensar no que coloco dentro do meu corpo e principalmente fazer me ver e me amar mais, pois acho que é o que falta em mim, querer o meu bem... Não vou e não quero mais me sabotar, me deixar doente...

Estou de volta e vou conseguir minha meta que é a principio chegar aos 60 quilos até agosto e se Deus quiser voltar ao meu peso ideal até dezembro chegando ao 54 quilos.

Entrego minha vida e minha caminhada nas mãos de Deus, que tem me sustentado e nunca me abandonou, mesmo nos momentos mais difícies.

Obrigada Senhor Jesus!

Antes e depois -13 quilos!!!



Infelizmente da Páscoa pra cá desandei e engordei 5 quilos novamente, mas eu sei que foi descontrole mesmo, agora não adianta chorar o leite derramado é voltar pra R.A + A.F e esquecer as pressões e críticas das pessoas, pois nessas horas TODOS não acreditam em você.

EU VOU CONSEGUIR NÃO IMPORTA O TEMPO!

Bjos e força a todos!



R.A atualizando...


Olá meninas!!!

Estou afastada do blog, mas me mantenho nos treinos e R.A, peço desculpas mas não estava conseguindo postar. Agora passo a atualização dos meus resultados positivos...
Inicio da R.A.: 26/08/2013 - 75,2 kg
Peso atual 01/02/2014 - 63,6 kg

Fiz meus exames de colesterol e tireoide em dezembro/2013 e estava tudo normalizados graças a Deus.
Tomo medicação para o hipotireoidismo ( Puran T4 25mg) e para o colesterol (Atorvastatina), já tento controlar a mais de 10 anos e nunca consegui estabilizar porque não tinha uma alimentação saudável.  
Sendo assim tive uma grande surpresa o hormônio da tireoide está normalizado ( 3,1 o normal é até 5) e o colesterol total 144 (deve ser abaixo de 200 e eu nunca consegui abaixar de 220). Fiquei muito aliviada e feliz, pois atingi minha meta de melhorar a saúde. Meu médico me parabenizou e já diminuiu as dosagens.
A reeducação alimentar e a atividade física constante tem me transformado não só por fora, mas por dentro também, estou mais disposta e feliz. Logo postarei algumas fotos da evolução.

Não desistam!!! Deus é com vocês!
Beijos e ótimo fim de semana light!

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Reeducação Alimentar


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FATSECRET - Diário Alimentar

Olá meninas!

Muito feliz com os resultados de tanto esforço e dedicação, estou mantendo a RA firme e forte, já são 3 meses sem refrigerante e não estou sentindo falta (melhor pra minha saúde né?)...

Bom atualizando como disse no post anterior comecei corretamente a RA dia 26/08/2013 com 75 quilos, mantenho uma alimentação com as melhores escolhas (grãos, integrais, frutas, vegetais, muita água e sucos naturais sem açúcar) seguindo as dicas do Blog da Mimis estou fazendo os grelhados e outros alimentos sem óleo. 
Treino intenso de musculação alternando com aeróbios... resultados hoje dia de pesagem 67,8 .

Estou muito contente, além de me sentir mais leve e tenho certeza que meu colesterol abaixou e o hipotireoidismo esta controlado... recuperei 8 calças jeans que não me entravam mais... Sensação maravilhosa!!! rsrs



Quero também compartilhar que estou utilizando o FATSECRET para registrar meu consumo diário de alimentos, nesse site podemos compartilhar nossos cardápios diários, publicações, peso, receitas, além de trocar experiências com outras pessoas com a mesma meta... Esse site esta me ajudando muito, quem quiser conhecer o link é esse http://www.fatsecret.com.br, e o meu perfil é Regi2013 pode me adicionar, que aceitarei com o maior prazer... Vamos juntas nessa luta!!! Força, fé e foco!!

Beijos no coração e ótimo fim de semana!

Regi

 

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